Твърде много стрес - как реагира тялото?

Ето няколко симптома, че сте прекалено напрегнати
19 дек 2019 23:19, Иванка Гъркова
10
Твърде много стрес - как реагира тялото?
Снимка: Pexels

Последните дни от годината са изключително стресиращи за повечето от нас. Наближава Коледа, мнозина сме поели доста ангажименти, а нямаме достатъчно време и се притесняваме дали ще ги изпълним. Закъсняваме, тичаме изнервени, разливаме кафе и купуваме поредното, за да имаме сила. Освен това трябва да купуваме коледни подаръци, а парите не стигат... Как да се справим?

По принцип ежедневието ни е изключително стресиращо и понякога има моменти, в които главоболието, липсата на концентрация, затрудненото дишане и раздразнението ни следват постоянно. И ако не се научим да разпознаваме сигналите, които ни дава тялото и не "отработваме" напрежението, което трупаме в нас, ще се докараме до бърнаут.

Ето пет физически признака, че тялото ви е твърде стресирано:

1. Безсъние

Невинаги липсата на сън е причинена от стрес. Но когато не става дума за здравословен проблем, честото въртене в леглото или будене нощем трябва да ви насочи, че нещо става с вашия организъм и са необходими спешни мерки.

Различните стресови ситуации и негативните емоции, които човек изпитва, напрягат допълнително мозъка и той не може да се настрои за сън. Най-често хората постоянно мислят за това какво им се е случило и по този начин не могат да изчистят съзнанието си. Ако имат няколко напрегнати дни, това се отразява на качеството на съня им.

2. Често боледуване

В момента всеки киха и кашля. Такъв е сезонът – върлуват вируси навсякъде. Въпреки това, ако както през есента, така и зимата продължавате да боледувате, то организмът иска "да ви каже", че има нужда от почивка.

Когато човек е поставен под силен стрес, имунната му система работи на по-бавни обороти и така се понижават защитните му сили. Има хора, които имат болки в корема, повръщат или са отпаднали, когато са под напрежение. Причината за това е и оксидативният стрес, който в този момент атакува клетките и "ги разболява".

3. Ежедневна умора

Имате ли проблеми със ставането рано сутрин? Ако още с отварянето на очите изпитвате умора или по-късно си доспивате, то стресът е рефлектирал и върху нормалния ви режим. Стресът и тревогата понижават тонуса на организма. Ето защо, дори и след 5-6 часа сън, тялото не е в кондиция.

Как още тялото алармира, че сте твърде стресирани, четете в Tialoto.bg  

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


10
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
9
0
 
0
 
! Отговори
Kalina преди 4 години
След месеци на стрес започнаха проблемите със съня, паметта и концентрацията. Ами, взех се в ръце и започнах да спотрувам, подобрих хранененто с повече плодове и зеленчуци, и включих добавки. Най - подходящи при стрес са тези, които съдържат адаптогени. На мен ми помогна Гуд беттер бест с шафран, златен корен и триптофан.
8
0
 
14
 
! Отговори
дФД преди 4 години
Ако дадена работа ви носи прекален стрес, от това задължително следват усложнения със здравето. Направете промяна: нова работа, по-спокойна, нищо, че е за по-малко пари.Безмислено е да си проваляме здравето за някакви експлоататори.
7
0
 
7
 
! Отговори
Селянина преди 4 години
При мен избива на пиене на повече ракия.
6
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
До Анонимен... и диабета забрави!
5
0
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
гастрит, язва, окапване на коса, обриви, болки в гърбарак, инфаркт, инсулт
4
1
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Имам всички признаци по горе, но какво да направя не се казва. Ужасна работа в немска фирма с напрежение и разправии всеки божи ден. Нищо не може да се направи просто нищо
3
0
 
24
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Ядосвай се, ядосвай се и пълни гробищата.
2
2
 
9
 
! Отговори
Яцтреб Османлията преди 4 години
Излъгах за да предизвиквам съжаление.Винаги е с вазелин,но звучи по-драматично да кажа че е било без.Важното е че няма бременни.Но опитите продължават !
1
0
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Как реагира ли тялото?Издрънчавам една кана вино....и се успокоявам!Забележка: Виното да е домашно!

Спонсорирани публикации