Твърде много стрес - как реагира тялото?
Снимка: Pexels
|
Последните дни от годината са изключително стресиращи за повечето от нас. Наближава Коледа, мнозина сме поели доста ангажименти, а нямаме достатъчно време и се притесняваме дали ще ги изпълним. Закъсняваме, тичаме изнервени, разливаме кафе и купуваме поредното, за да имаме сила. Освен това трябва да купуваме коледни подаръци, а парите не стигат... Как да се справим?
По принцип ежедневието ни е изключително стресиращо и понякога има моменти, в които главоболието, липсата на концентрация, затрудненото дишане и раздразнението ни следват постоянно. И ако не се научим да разпознаваме сигналите, които ни дава тялото и не "отработваме" напрежението, което трупаме в нас, ще се докараме до бърнаут.
Ето пет физически признака, че тялото ви е твърде стресирано:
1. Безсъние
Невинаги липсата на сън е причинена от стрес. Но когато не става дума за здравословен проблем, честото въртене в леглото или будене нощем трябва да ви насочи, че нещо става с вашия организъм и са необходими спешни мерки.
Различните стресови ситуации и негативните емоции, които човек изпитва, напрягат допълнително мозъка и той не може да се настрои за сън. Най-често хората постоянно мислят за това какво им се е случило и по този начин не могат да изчистят съзнанието си. Ако имат няколко напрегнати дни, това се отразява на качеството на съня им.
2. Често боледуване
В момента всеки киха и кашля. Такъв е сезонът – върлуват вируси навсякъде. Въпреки това, ако както през есента, така и зимата продължавате да боледувате, то организмът иска "да ви каже", че има нужда от почивка.
Когато човек е поставен под силен стрес, имунната му система работи на по-бавни обороти и така се понижават защитните му сили. Има хора, които имат болки в корема, повръщат или са отпаднали, когато са под напрежение. Причината за това е и оксидативният стрес, който в този момент атакува клетките и "ги разболява".
3. Ежедневна умора
Имате ли проблеми със ставането рано сутрин? Ако още с отварянето на очите изпитвате умора или по-късно си доспивате, то стресът е рефлектирал и върху нормалния ви режим. Стресът и тревогата понижават тонуса на организма. Ето защо, дори и след 5-6 часа сън, тялото не е в кондиция.
Как още тялото алармира, че сте твърде стресирани, четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Спонсорирани публикации
PULS
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |